Category Archives: 善待自己

善待自己 ( 55 )

        【善待自己結束語】
 
        善待自己的原著是有101篇,但我介紹到這裡已介紹完畢了,因為有些篇的內容似乎是不必介紹了。如有一篇是說你自己的汽車鑰匙或家裡的大門鑰匙,應有備份,一份隨身帶著,另兩份一份留在家裡,一份留在辦公室裡。
 
        原著者DONNA WATSON博士,是一位女性,心理學專家。從一個很獨特的角度,來教導我們為人處世的哲學,有不少篇著眼點是女性,特別強調女性要有自信,獨立,還有幾篇,表面上說的是平凡的感受,實際上可能有更深的涵意,因為我也不懂不能完全理解,所以也不敢妄評,總之是一本很有趣很有啟發性的書。
 
        接下來我會介紹香港人不陌生的張五常教授的一些討論經濟學的短篇,不單是學習經濟學的知識,更重要的是可以學到學者思考及研究學問的方法,希望網友也會像我一樣有興趣。
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善待自己 ( 54 )

        【不把工作帶回家】
 
        許多人不能將公務放開,總是愁容滿面地回到家裡,因為他帶著工作的困難或與人相處時的委曲回到家中,明知不該這樣,但他們不知該怎麼強迫自己將辦公室工作與家庭生活分隔開來。
 
        為自己設計一個儀式吧!儀式雖祇是個空殼,但是幾經運作,成了習慣以後,其背後蘊藏的實質意義,卻會如精靈般依附其上,此後,每當你完成儀式後,這種涵意自會傳輸到你的心中。
 
        有人在下班後,將工作上的煩惱或明天該做的事,寫在一張小紙條上,回家時將紙條放在門外的台階上,或是掛在院子裡的樹稍上,有人還特別在前門邊放了盆栽來掛他的紙條,踏進了家門,就將一切公務丟在腦後,第二天出門上班時,他來到門口,一一將它們放入公事包,順手帶回辦公室。一個屬於它們的地方,請你學會不要將公事帶回家,也不要將家事帶到辦公室,我說的方法曾有很多人用過,很有效的。

善待自己 ( 53 )

        【隨時來點歡樂】
 
        快樂是活力的源泉,而活力又是生活和生命的驅動力量。
 
        每當我們快樂一次,活力就增加一點,如果能常保快樂,那會是什麼情況呢?看看樂觀的人就知道了,他們看來永遠步履輕鬆,彷彿什麼事都難不倒他們,而悲觀的人呢?什麼事都向灰色的方向去想,對著任何有趣的事也不想笑,那苦的是自己。
 
        你想做哪一類人呢?取決於你自己的選擇,盡量交些朋友,利用閒暇的時間,發展自己的喜好,唱歌、跳舞、學畫、跟朋友約會聚餐、分享別人的有趣故事,也跟別人分享你的有趣故事,大家時常嘻嘻哈哈。
 
        用正面的態度看世界,用正面的態度看朋友,多看到別人的優點,用積極的態度生活,你會活得更健康,更快樂。

善待自己 ( 52 )

        【井然有序】
 
        如果忙碌是殘害身心的毒藥,那麼怱促就是加速藥效發作的催化劑。
 
        不知你是否留意過,有些跟你一樣忙碌的人,可以把所有事情都安排得井井有條,一絲不苟?不要訝異,因為他們忙而不亂,忙而不促,再細究下去,你會發現他們的秘訣在於預先準備做得好。
 
        大至明天要見什麼人?要如何說服別人接受你的見解?小至明天穿什麼衣服,帶什麼領帶?都可以在今天仔細想清楚,做好準備,而不要事到臨頭才匆促去處理,因為準備不足,臨時忙亂而浪費的時間,比事前周全策劃所花的時間要更多,養成一個好習慣,做事井然有序。

善待自己 ( 51 )

        【睡個好覺】
 
        睡眠是我們身體自我調節的重要一環,睡眠不足,不僅影響身體機能,也對心理產生不好的作用。
 
        睡眠時我們的免疫系統會自動進行自我修復,把一天中身體所受傷害修補回來。
 
        每個人所需睡眠時間是不同的,多數人也許是八小時,但也有人需要睡九小時,十小時,那就多睡一些何妨。傳說中拿破崙祇需睡五小時,我們就做個普通人吧!何必去學英雄?千萬不要自持年輕,自持健康,沉迷於遊戲享樂而剝奪了自己睡眠的時間,為了一時的樂趣而損害了自己的健康,是絕對得不償失的。
 
        我是不是像個老太婆?在那裡苦口婆心!
       

善待自己 ( 50 )

        【善用時間】
 
        根據研究,一般美國人一年的開車哩程大約在12500 25000哩之間。那又怎麼樣?它意味著每人每年開車花的時間大約在200小時至400小時之間,相當於一個在學的學生一個學期至一年的上課的時數!
 
        我在車上備有自己最喜歡的音樂,一邊開車,一邊欣賞,有時還能跟著哼哼,享受很美好的時光,或者帶著一些自己想學習的外國語言,或心理學的研究資料等等,如果遇上塞車,我不會伸長頭頸嘗試著看清前面發生什麼事,那簡直是浪費時間,我會立即進入自己的學習世界或音樂天地,善用你的時間。

善待自己 ( 49 )

        【常作反省】
 
        請自問:「過去十年來,自己有什麼樣的改變?」
 
        人是隨著時間而成長,而改變的,不但是形體如此,心智也是如此。
 
        十年前也許你認為金錢萬能,有了錢就是擁有了整個世界。五年前你可能認為事業成功,這一生才沒有白過,現在呢?你會覺得唯有心境愉快才是生命的最終意義。
 
        不管這十年的改變如何,也不管是正面還是負面,你都應該反省反省,因為至少你知道自己是個什麼樣的人,也會明白自己為什麼會這麼變。
 
        不懂反省,不自知自己的轉變,就不能由過去的變化經驗來思考自己的未來,當然祇能糊裡糊塗過日子了。
 
        事實上我們一切的變化都和自己的生理變化以及環境變化息息相關的。從過去的變化,可以明白自己今天為何是現在的狀態?又可以規劃將來應是如何?總結過去的經驗,令我們變得更成熟,更有智慧。
 
        有空多想想吧!朋友。